INSPIROIDU
Kun kiukaan kuumille kiville heittää vettä, syntyy vesihöyryä. Tuo saunan kuuma hönkäys tekee ihmeitä. Voit saunan hiljaisuudessa tuntea, kuinka lämpö hellii kehoasi. Voit tuntea, kuinka onnellisuus hiipii sisällesi.
SAUNOMISEN HYÖDYT
Sauna on paikka, jossa jännittyneet lihakset rentoutuvat. Sauna nopeuttaa rasituksesta palautumista liikunnan jälkeen ja tuo helpotusta lihaskipuihin ja -jännityksiin.
Sydämelle saunominen tekee hyvää, sillä se edistää verenkiertoa ja tehostaa sydämen toimintaa. Saunomisen tiedetään myös alentavan verenpainetta ja pienentävän sepelvaltimotaudin riskiä.
Monille tärkeintä on kuitenkin saunan tuottama hyvä olo. Tutkimuksissa on todettu saunomisen lisäävän mielihyvähormonien eli endorfiinien tuotantoa. Saunan jälkeen olo on rentoutunut ja raukea, eikä nukahtamisvaikeuksista todennäköisesti tarvitse kärsiä. Sauna antaa hyvät unet, ja se lisää syvän unen määrää.
HETKI-SAUNOJA
